El propósito de una muñequera o #wraps es proporcionar apoyo a la articulación de la muñeca durante el esfuerzo al levantar mucho peso o en movimientos por encima de nuestras cabezas. Durante estos movimientos, la muñeca puede llegar a una extensión excesiva, resultando en una mecánica comprometida, posibles lesiones, y falla en la ejecución.
Quiero darte algunos consejos para que saques provecho de este accesorio:
No uses tus muñequeras demasiado abajo. Recuerda que el propósito de una muñequera es apoyar la articulación de la muñeca. Si la envoltura se encuentra por debajo de esta zona desactivas su eficacia.
Use el tipo correcto de #Wrap. Hay dos tipos las de estilo powerlifting gruesas de Velcro que proporcionan más soporte para las muñecas. Las Muñequeras más delgadas de tela pueden ser una mejor opción, si necesitas más amplitud de movimiento.
No necesitas usar Wrap para los movimientos de Gimnasia.
No utilices las muñequeras parta esconder problemas de movilidad y flexibilidad.
Envolver tus muñecas en #wraps no te hará mas flexible ni te dará más movilidad.