Lo que quise decir en el tweet es que si hacemos poquito ejercicio(no cualquiera) algo así como 13 o 15 minutos, aumentamos la producción de #neurotrofinas.
¿Y que son las Neurotrofinas? Son hormonas que están asociadas a múltiples beneficios cognitivos ya que se encargan de favorecer la supervivencia y producción de las neuronas.
La producción de neuronas es un proceso conocido como #neurogénesis que nos protege de un montón de vaina incluso de demencia.
De la demencia de tu ex no!!!
Ese peo que no puedes dormir, que te paras a cada rato, 1 ,2 AM 3:30 am(en especial a esta hora) o te levantas muy cansado, debe alertarte..
Sigamos, funciona mejor que el #sudoku el kakuro o buscaminas juntos pero nunca mejor que el #kamasutra, pero no se trata de prevenir enfermedades, se trata de tener un supercerebro, aumentar nuestras habilidades cognitivas la atención y la memoria tanto a corto plazo como a largo plazo, sí, todo esto se logra es menos de 15 min por dia, en pocos meses ya tendrás la mejor versión de tu cerebro.
Ya sabes como hacer ejércicios de neuronas para ganar las batallas cognitivas que decidas pelear.
¡Anímate es muy fácil!
Para empezar mi entrenamiento #Evolution360 HIIT recomiendo que escojas entre Boxeo, Evolution360, Entrenamiento con #Kettkebell y lo hagas por 1 minuto a la mayor intensidad posible, descansa otro minuto y repite cuantas veces puedas…
En Youtube encontrarás rutinas especiales para tu edad, forma física y género, pero mejor paga a los míos que si saben de eso, un entrenador de pesas no te sirve, es como querer apretar una tuerca con un destornillador, busca un especialista en #EntrenamientoFuncional de alta intensidad. .
No veas a influencers, entrenadoras con el culo puyao, no caigas en eso. .
Todas las recomendaciones anteriores son para personas sanas, siempre la mejor opción es contar con la opinión de un profesional. Informate.
Si quieres tener un cerebro sano es el mejor hábito que puedes adquirir, y tu cuerpo también lo agradecerá. .