Una de las primeras conversaciones que los entrenadores tienen con las personas es sobre sus objetivos. Para hacer mejor nuestro trabajo, necesitamos saber qué es lo que quieren de su programa de Entrenamiento.
¿Buscan abdominales de playa? ¿Lograr un clean de 300 libras? ¿Buscas correr más rápido y saltar más alto?
Muy a menudo, nos encontramos con lo típico, «todo lo anterior».
Como entrenador de Fuerzas especiales, es obvio que los atletas tácticos o híbridos quieren ser buenos en todo. Son los que a menudo buscan «todo lo anterior», lo que tiene mucho sentido cuando lo piensas en un nivel superficial.
Debido a la incertidumbre de la profesión, intentan entrenar para todas las cosas todo el tiempo. Por eso, como entrenador de atletas tácticos, ya no me sorprende cuando vienen a mí lastimados, estresados e incapaces de lograr el equilibrio.
La pregunta sigue siendo, si se considera un miembro de la comunidad «táctica», ¿cuál es la mejor forma de entrenar?
La Pasarela mostrando músculos no es el trabajo de un atleta táctico.Este eslogan debería ser un mantra publicado en todos los gimnasios militares y las instalaciones de la sede de la policía. Su trabajo es su trabajo, que tiene requisitos específicos de aptitud física. Tu six pack y tus bíceps no detienen las balas. Tu armadura lo hace.Los atletas tácticos tienen que ser los mejores. Como punto de partida, si quieres prepararte para la auténtica incertidumbre del campo de batalla, céntrate en una base sólida de movimiento. Si tu entrenamiento está orientado a cargar una barra con cientos de libras y ponerte grande, no solo estás restringiendo el movimiento, sino que cuando te disparen en el barrio, se necesitará todo tu equipo para moverte y sacarte de allí con vida. Esto te convierte en operador pasivo, en lugar de un activo, a pesar de tu press de banca de 500 libras o Snatch de 300 . .
Lo que esto significa para tu entrenamiento es que necesitas enfocarte en una base de movilidad y fuerza postural, no en tamaño. Necesitas ser capaz de cambiar de dirección, correr, saltar, correr y, sobre todo, no lastimarte todo el maldito tiempo. He visto atletas tacticos muy bodybuilders que se encuentran incapacitados durante tres semanas porque se dobló el tobillo al caminar por una escalera empinada en un barrio peligroso. .
Como atleta táctico, tus articulaciones sufren una paliza. Entre largas marchas, chalecos antibalas y los demás elementos de tu equipo, tus articulaciones soportan la peor parte de tu trabajo. Debes aumentar tu rango de movimiento combinado con el estrés adecuado de una carga externa para reacondicionar el cuerpo, puede aumentar la longevidad operativa.
Después de todo, sobrevivir a tu enemigo yque no te maten es el objetivo, ¿verdad?
Los atletas tácticos necesitan un nivel de equilibrio de mente y cuerpo sin precedentes
Es relativamente sencillo estructurar planes de Entrenamiento en función de los requisitos del sistema energético. Si tú eres un policía que persigue a un sospechoso por las concurridas calles de la ciudad, sé que necesitará un sistema aeróbico robusto que pueda facilitar la creación de ATP (trifosfato de adenosina) para que pueda sobrevivir al delincuente a pie.
Pero cuando ese sospechoso saca un arma, lo que te obliga a sacar la tuya y, en última instancia, poner fin a su vida, induce un estrés que se queda contigo. Y ese estrés tiene un precio fisiológico que afecta tu entrenamiento. Eres un tonto por creer lo contrario y pensar que solo hacer Crossfi o ir al gimnasio te ayudará.
Situaciones como la mencionada anteriormente son donde comenzamos a ver los beneficios del entrenamiento mental. En pocas palabras, tu cerebro se puede entrenar al igual que tu cuerpo, y como atleta táctico, necesitas una comprensión firme de tu «por qué».
Donde el entrenamiento de la mentalidad difiere del entrenamiento físico es en el enfoque. La mentalidad no se logra a través de series y repeticiones como una sentadilla en un amrap o murhp. Esto se hace en esos momentos tranquilos que tienes contigo mismo cuando te despiertas por primera vez o antes de irte a la cama, cuando recitas tu mantra personal que mantiene tu cabeza en el juego cuando más importa. Pero también en la respuesta de tu cerebro cuando te pongo a armar un fusil después de nadar 400 m con gas lacrimógeno.
Tu mentalidad es lo que te lleva al gimnasio en primer lugar y te da el impulso que necesitas para continuar. En mis entrenamientos, no predicamos la mierda hippie y nos preocupamos por la vida de los árboles. Lo enseñamos porque funciona. Mi equipo de entrenadores, tiene experiencia personal con esos momentos oscuros que surgen de tomar las decisiones más difíciles en el desempeño de sus funciones. Yo mismo vengo de una escuela de operaciones especiales y he formado parte como instructor de cursos de operaciones especiales.
Por eso se que esos momentos estresantes comienzan a manifestarse en forma de acciones y esas acciones tienen consecuencias que impactan tu capacidad para entrenar. Es por eso que el alcohol no está «en el plan de comidas» de los fitness gurú, pero ¿Cómo le dices a un hombre que viene de resolver una situación de rehenes con los delincuentes abatidos, que nomás beba un trago? Muchos entrenadores no entienden pues nunca lo han vivido. Los atletas tácticos deben comprender que todo entrenamiento físico es «estrés físico agudo controlado, diseñado para crear una adaptación al estrés». Esas adaptaciones al estrés pueden ser positivas o negativas.
Los atletas tácticos tienen las mayores apuestas de todos los atletas
Los atletas tácticos juegan por las apuestas más altas. Las consecuencias del fracaso hacen que la necesidad de entrenar sea de suma importancia para todos aquellos que practican este deporte. Al igual que los atletas en otros deportes, los atletas tácticos practican deportes de equipo. Si entrena como un especialista, lo está haciendo mal. Esto no quiere decir que no pueda tener pasatiempos y cosas que hace en el exterior para «complementar» su desempeño laboral, pero cuando el «complemento» se convierte en el enfoque principal, has entrado en el ámbito de la especialidad. Y eso es un peo.
A las personas del tipo Atleta tactico no les va bien el concepto de «ser el mejor» en todo lo que hacen, buscamos «ser los mejores».
Como atleta táctico, no intentas ser el mejor en tu trabajo. Rich Froning o Matt Fraser podrían ser los hombres más aptos del planeta, pero no eran Boinas Verdes , UOTES o Fuerzas especiales y, por lo tanto, no están en mi campo de atletas tacticos.
El hecho de que alguien pueda correr una milla de cuatro minutos no lo convierte en el mejor soldado. El entrenamiento enfocado para satisfacer sus necesidades y las necesidades de su equipo en el campo de batalla lo hace. Los atletas tácticos son aquellos que pueden correr bien, levantar un peso bastante bien y regresar juntos también.