Una de las tantas cosas que deben resolver los #atletastácticos es ésta! Pero como todo lo que he aprendido en las #fuerzasespeciales trato de llevarlo a la vida diaria… Una técnica usada en el #entrenamientofisico de #operacionesespeciales consiste en»engañar a tu cerebro»con periodos cortos de trabajo efectivo. Las jornadas de entrenamiento son largas y estresantes pero hay una práctica que te voy a dar.
Ahora que empezarás a trabajar con la primera pequeña meta de tu 2019, necesitas una estrategia para lograrlo puntualmente.
Es aquí en donde está fórmula de los operadores tacticos puede ayudarte enormemente. Solo necesitas un temporizador (la mayoría de los teléfonos lo tiene) o un cronómetro.
Si no tienes idea de #matemáticas o en la escuela la reprobaste no te preocupes yo raspe que jode. Esta fórmula, no se trata de una ecuación compleja.
Yo te la explico a continuación: (10 minutos de trabajo + 2 minutos de descanso) X 5 veces = 1 hora de trabajo
Esto quiere decir que durante el tiempo efectivo de trabajo te estarás enfocando al 100%, y evitarás cualquier tipo de distracciones. En tus 2 minutos de descanso podrás hacer todo lo que tú quieras, casi todo… Si continúas este patrón a lo largo de tu día laboral, estarás trabajando por cada hora 50 minutos efectivos. Lo que representa una gran ventaja por las siguientes razones:
No sientes estrés o agobio por trabajar demasiadas horas
Evitas procrastinar tu tarea pendiente
Logras concentrarte mejor y no te distraes continuamente
Logras terminar o simplemente avanzar con ese trabajo pendiente
Creas un hábito de trabajo que te garantiza productividad constante
Y además vences esa famosa “resistencia” de empezar o aprender algo
Si tu #concentración alcanzó una meseta y decides continuar sin pausas, es la mejor señal de que lograste superar esa resistencia y todo apunta que terminarás tu «nudo bajo el agua» con éxito.
Espero te sirva y si quieres un día entrenar tu cerebro bajo el agua, ya sabes escríbeme.
#estilodevidasaludable
#fitnessguru #Evolution360 #tactical #atletatactico #Buenasnoches