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Madrugando ando!

Para los que no están familiarizados con el #cortisol, no es otra que una hormona “catabólica”, la cual ayuda a movilizar las grasas de nuestro tejido adiposo, además de las proteínas musculares para producir energía. El cortisol se encuentra elevado en tres momentos:

En momentos de estrés psicológico o peligro por amenaza.
Después de un entrenamiento de desgaste.
En ayunas.

Un #operadortactico debe administrar sus sistemas energéticos, pues en ocasiones «siempre» se encontrará en esos 3 momentos.
Hoy entrenamos de #sorpresa, luego de llegar de un procedimiento del alta peligrosidad con mucho desgaste fisico y por supuesto sin nada en el estómago.
Las ventajas de este tipo de entrenamiento son:
Optimiza la utilización de las grasas como combustible.
Muy útil en operaciones de resistencia de larga duración
NO APTO PARA PRINCIPIANTES O OPERADORES POCO ENTRENADOS.
Es muy importante beber y comer bien después de entrenar en ayunas para recuperar.
Introducir muy progresivamente en el plan de entrenamiento, empezando con sesiones cortas y aumentando la duración e intensidad poco a poco.

Ahora a la oficina.

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