#Navidad en particular es una época de compartir con #amigos y familiares, f y en muchos casos “olvidar” un poco los límites la mala combinacion de festividad con tiempo libre (ya que muchas empresas toman #vacaciones colectivas en esta época) da pie para que sobrepasemos ciertos límites con repercusiones importantes para nuestra salud las cuales no veremos hasta el Año Nuevo cuando el remordimiento,. Hoy te dejo tres cositas que debes hacer. 1.Evita comer en cada casa que se visitas, no es nada nuevo que cuando se realizan las visitas de Navidad en cada casa que nos reciban como reyes y casi sin darnos cuenta podemos comer dos o tres veces la cantidad de calorías que necesitamos.
2.Controla la #Curda; en forma de diversidad de bebidas, cocteles y preparaciones el #alcohol fluye con mucha más frecuencia y facilidad en época de Navidad y Año Nuevo, el impacto inmediato es bien conocido por todos: mareos, aumento del riesgo de accidentes de tránsito, peleas y hasta una barriga no deseada. Sin embargo las consecuencias a largo plazo son ignoradas por muchas personas y consisten en daños serios a la salud que pueden ser o no reversibles
3. Por ultimo la #rumba, durante esta época las personas tienden a salir más de fiesta y a dormir menos, si se tratase de un fin de semana o un día normal probablemente esto no tendría mayor impacto pero resulta que en #Diciembre una fiesta se une con la otra, las visitas dan paso a las fiestas y estas a las vacaciones donde en muchos casos hay más #fiesta, #música y baile lo cual redunda en una disminución sustancial de las horas de #sueño (sobre todo en individuos menores de 40 años) con un impacto negativo sobre la #salud de las personas que se va a ver en Enero.
Hoy #viernes muchos ya comenzaron a romper las reglas, seguro tu eres uno de ellos o no? jajaajajjajajaja #buenasnoches