La preparación general precede temporalmente a la preparación especial, debido a la mayor intensidad y dificultad de esta última.
Tanto en el #entrenamiento general, como en el especial, se pretende desarrollar los componentes básicos del rendimiento del deportista o del #AtletaTactico por medio de diferentes ejercicios y métodos de entrenamiento a saber; condición, táctica y aspectos psíquicos e intelectuales.
Para que sea eficaz y logre una mayor adaptación el entrenamiento debe diseñarse de modo que desarrolle fuerza específica para el trabajo. Todo programa de entrenamiento de la fuerza y todo método de entrenamiento seleccionado deben tener en cuenta el sistema de energía dominante en el deporte o trabajo y los motores primarios implicados. La especificidad del entrenamiento también es el mecanismo más importante para la adaptación neuronal a cada deporte específico.
Hay que sopesar cuidadosamente cual es el sistema de energía dominante en todo deporte. Por ejemplo, el entrenamiento de resistencia muscular es más apropiado para los deportes de resistencia como el remo, la natación de fondo, el piragüismo o el patinaje de velocidad. También hay que plantearse cuáles son los grupos de músculos específicos implicados (motores primarios) y los patrones de movimiento característicos del deporte o #Gestodeportivo. También deben mejorar la potencia de los motores primarios. Normalmente, las mejoras en la potencia se transfieren a la técnica.” En un #OperadorTactico aplica este principio, sus sesiones deben ser estimuladas desde su #gestotactico y características propias de un hombre de #FuerzasEspeciales.
Correr 800m bajo fuego real cargando un compañero con 70Kg de equipo, pasar 50 m una soga a paso de comando a una altura de 10m,20 #Burpees efectuar una ronda de disparos efectivos en #AMRAP bajo esa tasa cardíaca. No es un #Wod normal, cierto?
Que pensaría el comando que esta atrás en la foto?
Te gustaría entrenar así?