La investigaciónes que he hecho como entrenador físico de atletas tacticos sobre la tolerancia al dolor ayuda a ilustrar un concepto importante: siempre estamos entrenando más que músculos. El entrenamiento físico puede ayudar a aumentar nuestra tolerancia al dolor. No es que dejemos de sentir incomodidad, es que podemos ponerlo en contexto de manera más efectiva y enfrentarlo. Aprendemos a sentir dolor sin sufrir. La incomodidad física se convierte más en un punto de datos que en algo con un abrumador control emocional en nuestras mentes. Esta nueva relación con el dominio dolor no es lo mismo que un aumento del VO2 máx o una mayor fuerza. No mejora directamente nuestras capacidades físicas. En cambio, nos permite impulsar más y más las capacidades que tenemos. Esto también destaca la importancia de una estrategia de programar el Entrenamiento mucho mas amplia y equilibrada. Recuerda la relación entre explotar y explorar, o desarrollar y mostrar. Tener una excelente línea de base física no es suficiente si no tiene las habilidades mentales para manejar el dolor y el estrés que inevitablemente vienen con el trabajo de un atleta tactico o cualquier forma de probar los límites de tu cuerpo. Y al mismo tiempo, tener un nivel increíble de tolerancia al dolor no será suficiente si no puede cumplir con los estándares físicos o si tu cuerpo se descompone porque no puede recuperarse de un evento a otro. Un buen programa de entrenamiento incorpora elementos de ambos: fuerza física, eficiencia, capacidad de trabajo y resiliencia y las habilidades mentales y emocionales que se construyen a través de la familiaridad con el dolor «
Imagina el dolor lumbar al que puede ser sometido un francotirador de pasar horas, días e incluso semana moviéndose muy lentamente por terrenos difíciles sin ser detectado con una posición que compromete su columna lumbar y las consideraciones de alto estrés , el debe seguir su misión, y sus capacidades físicas están para guiarlo, pero solo será su tolerancia al dolor la que lo lleve a cumplir su misión.
¿Ahora como estás entrenando?
¿En un box con aire acondicionado haciendo un ejercicio que no está diseñado para ti?