La calistenia es un sistema de entrenamiento enfocado en el movimiento de los distintos grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo. El objetivo es mejorar nuestra agilidad, fuerza física y flexibilidad. Mejora posturas y fortalece tus articulaciones. Correr, saltar, hacer dominadas… eso es calistenia. 
Particularmente prefiero entrenar con ejercicios calisténicos ya que podemos hacerlos en cualquier lugar, que hacer pesas en un gimnasio porque si bien es cierto que en un gimnasio obtienes una considerable hipertrofia muscular, también es cierto que ese volumen tiende a perderse con algo de facilidad cuando dejas de entrenar. Además, corremos el peligro de volvernos más lentos, menos flexibles y es fácil conseguir una desproporción corporal.

Con ejercicios calisténicos, generalmente lograremos un cuerpo definido, estético y equilibrado (lógicamente si eres escrupuloso con tu dieta) además de lograr un aumento de fuerza física considerable.

Hoy que es domingo te animo a que hagas algo de calistenia. Haz pullups, push ups con una mano, sentadillas ¿Te animas?