EL SALTO: Parece fácil pero no lo es
Cuando veo en lo #gimnasios personas haciendo #sentadillas para hipertrofiar y desarrollar una musculatura en sus piernas y solo para colocarse minifaldas o #trajedebaños tipo raqueteros…digo #WTF
No tengo nada en contra, pero como #Preparadorfisico mi deber es que desarrolles un movimiento funcional. rescates y alfabetices motrizmente tu cuerpo para que construyas un gesto que tenga utilidad para tu #vida.
El salto es una de las primeras habilidades que logra el #niño después de perfeccionar su marcha en diferentes direcciones y velocidades.. Pero esta habilidad la vamos perdiendo con los años.
Los #multisaltos Incrementan la potencia (Fuerza-Velocidad) Cuando realizamos saltos de todo tipo, en forma ordenada, sistemática, dosificada y planificada. La realización de saltos de manera multilateral y variada, desarrolla la capacidad y habilidad para la realización de los mismos. Un trabajo de multisaltos, progresivo y en terrenos adecuados, incide positivamente sobre las articulaciones, tendones y ligamentos del #deportista, fortificándol
De nada te sirve una piernas visualmente fuertes si apenas has desarrollados músculos, ser #fitness en nuestras piernas consiste en un armónico reclutamiento de fibras y sincronización de unidades motrices.
Gracias a entrenamientos de este tipo podremos desarrollar nuestras actividades diarias con garantías, además podremos rendir más en nuestros respectivos #deportes y por si fuera poco, evitaremos en gran medida caer enfermos. Cuando seamos mayores, evitaremos la #sarcopenia, que es la pérdida de fuerza y tejido muscular, que provoca en nuestros mayores un gran número de caídas y pérdida de movilidad