Durante los últimos años, se ha desarrollado un nuevo género de fitness. La programación de acondicionamiento físico va y viene con el tiempo, pero rara vez se crea una categoría completamente nueva. Este nuevo tipo de entrenamiento físico ahora se llama Tactical Fitness o Tactical Training y lo he venido trabajando desde hace unos 5años en Venezuela como Preparador Físico de Fuerzas Especiales, una ventaja que tome en Hispanoamérica, pues hasta ahora soy el único especialista en atletas tácticos de Hispanoamérica que escribe del tema. Lo que una vez llamamos los programas de Educación física para el Militar, Policía o Bombero ahora se clasifica en un grupo cada vez mayor denominado Táctical Training. Incluso las principales asociaciones de fuerza, acondicionamiento y entrenamiento personal como la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA) tienen un programa con una revista revisada por pares y un programa de certificación de Fuerza y Acondicionamiento Tácticos (TSAC). En la actualidad estoy desarrollando un curso para Crossfit y probablemente se dicte en la comunidad hispanoparlantes en los próximos años.Por lo tanto, no veo que el Tactical training pierda terreno pues representa múltiples beneficios la condición física funcional de los operadores tácticos.
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA?
La aptitud táctica no se trata de entrenamientos, se trata de trabajo. No se trata de hacer ejercicio para ser muy bueno en haciendo ejercicios, se trata de crear programas que se trasladen y apliquen a los movimientos de la vida real, como ascensores, transportes, arrastres, carreras, rucks, natación y movilidad, incluso pensamiento analítico y creativo bajo situaciones donde las balas vuelen por encima de la cabeza. Utilizo equipos no tradicionales para levantar y transportar cargas que no están igualmente equilibradas, en volúmenes e intensidades que pueden parecer exageradas.
Tactical Training trata de explicar y sensibilizar al atleta táctico que su condición física pueda algún día ser la diferencia entre la vida y la muerte para el, su compañero o alguien a quien intenta ayudar. Su salud y estado físico no solo deben desarrollarse, sino que su capacidad para reaccionar como lo ha entrenado y pensar claramente bajo estrés es una necesidad absoluta.
Saber cómo ser parte del equipo también es crítico. El táctical training procura entrelazar compañeros de entrenamiento con objetivos similares y la practica continua de deportes para aprender a formar parte de un equipo. Tu entrenamiento hoy debe hacerte mejor mañana en tu trabajo. Esto significa no solo tener un corazón, presión arterial, niveles de azúcar y peso saludables, sino que el entrenamiento debe ayudarlo con los siguientes elementos de la condición física:
- Velocidad y resistencia : correr, nadar y ruck más lejos y más rápido.
- Fuerza y potencia : levantar el equipo táctico y personas también.
- Flexibilidad y movilidad : moverse con facilidad sobre terrenos irregulares y entre obstáculos.
- Resistencia muscular: moverse Y tolerar la fatiga
- – Sostenga el equipo, suba la cuerda / montaña, agarre cosas y personas sin cansarse.
- Habilidades : nadar para salvar una vida, cruzar un río, reunirse con un barco o submarino para la extracción y ser efectivo en el 75% de este planeta.
Y más – Cualquier cosa y todo en tu trabajo.
ATLETA TACTICO VS ATLETA TRADICIONAL
Cuando eres atleta tradicional, es posible lograr excelentes resultados en algunas capacidades físicas de fitness. Serás naturalmente más fuerte y disfrutarás de ciertas rutinas, pero también tendrás debilidades. Tienes que determinar cuáles son estas debilidades para corregirlas y mejorarlas. Cuando eres un atleta táctico, el entrenamiento para todos estos elementos no te convertirá en la persona más fuerte o más rápida del país, pero estarás muy por encima del promedio tanto en fuerza como en resistencia, resistencia y otras áreas.
Es muy común que un Atleta táctico avanzado sea lo suficientemente fuerte como para hacer 20 levantamientos y levantar el peso de dos veces su peso corporal de 200 libras o más y aún ser capaz de correr un ritmo de seis minutos por varios kilómetros. Esos son números excelentes, pero un corredor de campo traviesa te vencerá por un minuto en una carrera de un kilómetro, pero es probable que falle en los eventos de fuerza. El hombre fuerte casi doblará el peso de tu levantamiento, pero tomara un autobús cuando se toque la carrera del Km. La definición de óptimo del Atleta Táctico es diferente a la del atleta tradicional de e, donde no importan ciertas capacidades física. Ellas todas son importantes para el atleta táctico.
LLEGAR A TRAVÉS DEL ENTRENAMIENTO
Hay etapas específicas para el atleta táctico durante el entrenamiento. Como recluta o candidato, debe obtener una calificación competitiva para ingresar a estas profesiones de servicio público en lo que muchos llaman el examen de ingreso. Estas son sus pruebas de condición física típicas de flexiones, dominadas, sentadillas, carreras de 1.5 millas y tal vez una prueba de velocidad o de natación, según el servicio para el que esté entrenando. El entrenamiento para llegar a estos programas de selección de academias, o de operaciones especiales de arranque es una cosa, pero el entrenamiento para conseguir lograr estar activo en estos trabajos es otra.
CICLOS DE MANTENIMIENTO Y CRECIMIENTO PARA ATLETAS TÁCTICOS ACTIVOS
Los mundos de post-entrenamiento y servicio activo de la profesión de un atleta táctico son aún más diferentes. Tu año de entrenamiento requerirá que te prepares para los trabajos específicos, y eso puede requerir que corras y camines más, nades y bucees más, o que levantes y corras más. Todo depende de cuales sean tus demandas.
El mantenimiento debe programarse de manera que permanezcas sistemáticamente sólido, rápido, bien condicionado en cardio, y flexible con una mejora y crecimiento periódico a lo largo del año. Aprender sobre la periodización es clave para organizar los entrenamientos que lo ayuden a cumplir con los requisitos de su trabajo en el país, en el extranjero y por temporada en su comunidad. También busca mantener al operador saludable y libre de lesiones.
En Hispanoamérica he desarrollado y he trabajado como instructor físico de unidades de operaciones especiales, mi metodología va mas allá de la teoría, pues los recursos escasean y hay que innovar sin perder la calidad, algunos entrenan mises y ganan coronas, otros atletas y ganan medallas, yo entreno a atletas tácticos… y salvamos vidas