Nadar es uno de los pocos ejercicios físicos que benefician al cuerpo globalmente ya que potencia la fuerza, la resistencia y la flexibilidad al mismo tiempo.

Dentro de mi programación de este año comencé con nado en aguas abiertas aunque sigo temiendo a sumergirme en profundidades, hoy estuve en la playa y  use #aletas de entrenamiento que permiten mejorar tu potencia de propulsión y concentrarte en tu técnica. 
Son muy versátiles ya que suelen utilizarse en actividades acuáticas recreativas y para el acondicionamiento físico , ayudan a desarrollar un correcto patrón en el movimiento de las piernas y a mejorar la flexibilidad del tobillo. 
La frecuencia de batido disminuye a medida que aumenta la longitud de la aleta. Cuanto más largas son mayor velocidad se puede alcanzar pero también aumenta el trabajo muscular y el riesgo de lesión en las rodillas o en los gemelos.
Yo uso Generalmente las aletas rígidas largas y requieren un mayor esfuerzo para moverlas, pero a cambio proporcionan un empuje mayor y por lo tanto mayor velocidad. Este tipo de aletas están recomendadas para buceo, apneas profundas, salvamento y socorrismo.
Si no eres buen nadador, sugiero que las utilices te darán mas confianza en el agua y ayudaran a mejorar tu técnica!