Soy muy meticuloso cuando se entrena a miembros de #operacionesespeciales, porque cuando estuve en ese mundo como #comando ya hace casi 17 años el #entrenamiento era sin metodología y vivíamos lesionados, y sabiendo que entreno a la élite como el #UOTE me lo tomo muy en serio. El #Pilar está formado por la cadera, el core y los hombros. Es un concepto más genérico que también engloba lo que llamamos core (Core NO es igual a la fuerza abdominal). Estas tres áreas forman un eje muy importante desde donde parte el movimiento del #operadortáctico
Es imposible mover de una manera eficaz y eficiente la cadera si esta no está conectada a un soporte más sólido y estable (El pilar; cadera, torso y hombros). Cuando estos tres elementos están correctamente alineados podremos transferir energía a través del cuerpo de forma eficiente, así es que produciremos más fuerza y potencia con menor riesgo de lesión.
En el caso de no contar con fuerza en el pilar aumentaremos las posibilidades de sufrir molestias, e incluso lesiones significativas que aparecerán en una reacción en cadena comenzando por la espalda baja y desembocando en rodillas, hombro y cuello, incluso zonas distales como codos y tobillo.
Muchas «Entrenadores» improvisan sesiones de entrenamiento generando más perjuicio que beneficio ya que producen desequilibrios musculares y patrones de movimiento ineficientes.
Todos los movimientos que intervienen en las acciones de un tirador de #FuerzasEspeciales nacen del Pilar de nuestro cuerpo, también el desplazamiento, las técnicas de ataques con cuchillo, la escalada de una pared, la proyección del arma, etc.
Cuando el Pilar carece de estabilidad o movilidad, el resultado es aumento de estrés en las articulaciones, pérdida de energía y movimiento ineficiente. Si quieres reprogramar tu cuerpo y hacer que tu vida deportiva sea más saludable y algo muy importante, más larga, debes entrenar el pilar!