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Cómo crear un micro ciclo de Entrenamiento para un atleta TACTICO

La humanidad está en un imparable proceso de evolución.
Hay un ciclo que está terminando, que no da más de sí… y una nueva humanidad, más sabia y consciente, que está naciendo y de la que podemos elegir formar parte, siendo las semillas que se transformen en su fuerza creativa.

Me siento orgulloso de ser el primer hispano parlante especialista en el tema…

Yo mismo sufrí en las #operacionesespeciales las consecuencias de un mal #entrenamientofísico.
Desde hace 5 años diseñe una metodología que está siendo usada en varios tipos de #AtletasTacticos.

Aquí parte de lo que verás en el curso «Evolution360 Tactical»

Microciclo de Ajuste

El Microciclo de Ajuste, también llamado «Introductorio», se caracteriza por organizarse con bajos y medios niveles de carga . La finalidad es preparar al organismo del #atletatactico para el entrenamiento intenso . Esta forma de organización dura entre 4-7 días (3).

Microciclo de Carga

El Microciclo de Carga se caracteriza por la utilización de cargas medias  r. El objetivo es la mejora de la capacidad de rendimiento del Atleta y su equipo. Duración de 1 semana de trabajo.

Microciclo de Activación

El Microciclo de Activación, también denominado de «Aproximación» se califica por utilizar cargas específicas muy similares a las de la operación (intervención en barrios por ejemplo). Concretamente, prevalecen niveles medios y bajos de carga, personificados mediante bajos volúmenes de entrenamiento e intensidades de trabajo elevadas. El objetivo es el de preparar al #operadortactico para las condiciones del combate(1). Duración de 3-7 días (3).

Microciclo Operativo o de choque.

El Microciclo Operativo se caracteriza por integrar en su organización las #operaciones importantes, desarrollo del #gestotactico, condiciones suplementarias y procedimientos de recuperación 

Microciclo de Recuperación

El #Microciclo de Recuperación, de restablecimiento o descarga, son las estructuras organizativas que siguen a una serie de microciclos de choque o de operación. Estos microciclos están destinados a asegurar el desarrollo óptimo de los procesos de #recuperación  y mitigación del estrés.

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