Ya se acabó la rumba navideña y llevas 3 días sumergido en fiestas, alcohol y tal vez sexo desenfrenado (si es que la caña en la sangre te lo permite) es el momento de hacer cálculos, revisar nuestros logros y volver a pensar las metas que nos plantearemos para éste periodo Pero ¿cómo hacerlo?, para lograr diseñar las mejores metas dibuja en un cuaderno, acá hay nueve recomendaciones:
- Metas desafiantes: es fundamental que los objetivos que nos fijemos nos desafíen y nos lleven a dar lo mejor de nosotros, impulsen nuestra motivación y de esa manera nos ayuden a potenciarnos y seguir avanzando. Es decir una vaina que te mueva, te rete todos los días , por ejemplo éste año harás andinismo.
- Procura que sean realistas: esta dimensión debe ir siempre de la mano del punto anterior. Pues mientras lo desafiante nos motiva, lo realista nos muestra que es posible conseguirlo. En la medida que tengamos ambas consideraciones tendremos metas mejores para nosotros mismos. Depinga quieres ser andinista pero tampoco te engañes que vas a ir al Everest en 2019 si apenas tienes para ir a Mérida.
- Prioriza: la moda de los “multi-tareas” como algo positivo y moderno es una manera de complicar nuestro logro de metas. Prioriza entre lo urgente y lo importante para abordar una meta a la vez, como dice el dicho: “mejor pájaro en mano, que cien volando”. Una de las cagadas más comunes de querer hacer todo es que no hacemos nada. Entonces vas a convertirte en andinista, por lo tanto, ser andinista, Escribir un blog de ello, abrir una escuela, es como mucho. Una vaina a la vez
- Define metas que hablen de ti:muchas personas establecen sus metas y objetivos utilizando criterios aceptables socialmente o muy deseables por los demás, pero olvidan pensar si esas metas realmente son coherentes con sus valores y creencias personales. Una meta que te motiva y potencia es una que habla de quien eres. Más o menos si eres Anti naturaleza que coño harás como andinista. Si le tienes arrechera a Greenpeace porque hacer algo a favor de los deportes al aire libre.
- Asegúrate de medir tu avance: una diferencia entre una meta y un deseo, es que la primera es medible, por lo tanto es posible saber si vamos en buen camino, ya llegamos o nos hemos perdido en el trayecto. Mide tus logros para encontrar más motivación e impulsar los próximos pasos. Semanalmente premiate o castigate, en 2018 una de mis metas fue acumular 1km diario de natación, semanal me evaluaba , sino lo había logrado, buscaba el ¿Porqué? Si era culpa mía, debía hacer 50 burpees por cada día que no lo lograba, pero si por el contrario todo estaba okey, ese fin me salía un regalo.
- Sé específico en lo que quieres: Es usual que las personas definimos algunos objetivos de manera ambigua y con conceptos generales, como son la felicidad, el éxito, etc. Si quieres tener buenas metas entonces es importante que seas específico y muy preciso con tu lenguaje, eso te ayudará a afinar el norte y llegar a destino. Se especifico en post te dije que mi palabra era expansión.
- Define siempre en positivo: Las metas que plantean lo que no se quiere o se desea evitar generan menos motivación que aquellas vinculadas al logro en positivo. Revisa tus objetivos y formulados hacia lo que quieres y no lo que deseas evitar y observa como cambian los resultados.
- Actúa ahora: es importante que una vez hayas realizado los puntos anteriores tomes acciones concretas, en días y horarios establecidos. Entre antes inicies mejor serán tus resultados, así que ponte manos a la obra ya mismo. Ya está bueno de echar carros, tuviste 3 días como una morsa, Ahombrate.
- Dibuja y Escribe:
Este arma secreta tan útil para lograr tus metas no es otra que la visualización.Consiste en formar una imagen nitida de lo que quieres lograr.
Para esto, es muy útil apoyarse en imágenes que te ayuden . Una fotografía, un dibujo, una frase, una cita célebre, o una simple palabra: todo vale si te ayuda a revivir tu imagen mental, tu visión del éxito, tu éxito
Como vez, con estos simples criterios y recomendaciones podrás definir mejor tus metas de fin de año, y las que quieras lograr el año próximo. Encuentra en tu interior lo que verdaderamente deseas para ti y comienza ya a construir tus objetivos de una manera motivante, medible y sostenible en el tiempo.
Te invito a traducir en acciones tus metas y convertirlas en un hábito para que logres todo aquello que te propongas. Mucho éxito.