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Acuérdate todo el mundo habla de entrenamiento, pero no todos saben de entrenamiento. .

Si dejas de entrenar perderás masa muscular, pero todo el esfuerzo previo no habrá sido en vano. Tu cuerpo interpreta que si en algún momento te enfrentaste a cierto estrés físico es posible que necesites hacerlo de nuevo, y mantiene parte de las adaptaciones generadas.

Por este motivo recuperar masa muscular es mucho más fácil que ganarla en primer lugar, un efecto denominado por los viejos de gimnasio como memoria muscular.

Aunque múltiples elementos contribuyen a este efecto, el más relevante parece ser el mantenimiento de los núcleos ganados en las fibras musculares durante el entrenamiento previo.

Las fibras musculares son células muy particulares, y una de esas particularidades es que para hipertrofiar deben desarrollar nuevos núcleos celulares. Al dejar de entrenar se atrofia la fibra muscular, pero los núcleos ganados permanecen. .

Dicho esto, ten en cuenta que los músculos se verán más pequeños en poco tiempo, pero no tanto por pérdida muscular sino por reducción del glucógeno muscular. .

Al dejar de entrenar se pierde glucógeno muscular , y cada gramo de glucógeno arrastra tres gramos de agua . En cualquier caso, la pérdida es temporal, y lo recuperarás una vez vuelvas a entrenar. .

Por eso te recomiendo que si estás en esa fase suplementate con creatina…luego te escribo un post detallado de éste suplemento. .

Asi que mi son si vienes de un periodo de» NO ENTRENAR» y te dicen que estás flaquito, no le pares y no salgas a meterte un ciclo de dianabol con testo v, que con un poco de esfuerzo y comida de hombre de verdad recuperarás lo perdido. . Ahora si ésto de verte flaco, sentirte flaco y sufirir por ser flaco te afecta no poder poner tus fotos sin camisa en ig… entonces tu peo es de #vigorexia y ya eso es mamón de otra mata. .

Pero ésto no te lo explica tu Entrenador y tampoco lo sabe😂. . Acuérdate todo el mundo habla de entrenamiento, pero no todos saben de entrenamiento. .

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