«Los individuos mentalmente duros tienen un alto sentido de confianza en sí mismos y una fe inquebrantable de que controlan su propio destino, estos individuos pueden permanecer relativamente no afectados por la competencia o la adversidad».
Primero ¿Qué es una mente imbatible?
«Es la capacidad de trabajar duro y responder resilientemente al fracaso y la adversidad; es la calidad interna que permite a las personas trabajar duro y atenerse a sus pasiones y objetivos a largo plazo con resultados altamente eficientes».
Algo que aprendí como entrenador de fuerzas especiales es que las personas exitosas son excelentes para retrasar la gratificación. Las personas exitosas son grandes para resistir la tentación. Las personas exitosas son excelentes para superar el miedo y hacer lo que tienen que hacer. (Por supuesto, eso no significa que no tengan miedo, sino que son valientes. Gran diferencia.) Las personas exitosas no solo dan prioridad. Ellos siempre siguen haciendo lo que han decidido que es lo más importante.
Todas esas cualidades requieren fortaleza mental y dureza, por lo que no es una coincidencia esas son algunas de las cualidades de las personas con un éxito notable.
Yo desarrolle «Mente Imbatible» un entrenamiento duro de 12 horas donde hago que te preguntes: ¿Eres lo suficientemente fuerte mentalmente? ¿Quieres obtener una ventaja sobre tus oponentes? ¿Sabes cómo avanzar en situaciones de presión y dar lo mejor de ti? Mientras tienes a oportunidad de venir a uno de mis entrenamientos te dejo algunas formas en que puedes volverte más fuerte mentalmente y como resultado, tener más éxito:
1. Actúa siempre como si estuvieras en control total.
Hay una cita que a menudo se le atribuye a Ignacio: «Ora como si Dios se encargara de todo; actúa como si todo dependiera de ti».
La misma premisa se aplica a la suerte. Muchas personas sienten que la suerte tiene mucho que ver con el éxito o el fracaso. Si tienen éxito, la suerte los favorecía, y si fracasan, la suerte estaba en contra de ellos.
La mayoría de las personas exitosas sienten que la buena suerte juega un papel importante en su éxito. Pero no esperan la buena suerte ni se preocupan por la mala suerte. Actúan como si el éxito o el fracaso estuvieran totalmente bajo su control. Si tienen éxito, lo causaron. Si fallan, lo causan.
Cuando participo en los cursos de operaciones especiales como instructor, le hacemos entender al aspirante a fuerzas especiales, que si la suerte esta de nuestro lado, muy bien pero si no lo está estamos entrenados para conseguirla.
Al no desperdiciar energía mental preocupándote por lo que pueda sucederte, puedes poner todo su esfuerzo en hacer que las cosas sucedan. (Y luego, si tienes suerte, oye, estás aún mejor).
No puedes controlar la suerte, pero definitivamente puedes controlarte a ti.
2. Deja de lado las cosas que no tienes capacidad de impacto.
La fuerza mental es como la fuerza muscular: nadie tiene un suministro ilimitado de glucógeno . Entonces, ¿por qué desperdiciar tu poder en cosas que no puedes controlar?
Para algunas personas, es política. Para otros, es familia. Para otros, es el calentamiento global. Sea lo que sea, te importa y quieres que a los demás les importe. Un aspecto que debes entender es que no debes lidiar con el entorno, el entorno debe lidiar contigo,En una de las fases del curso pasamos semanas en la selva y aunque los primeros días pueden ser una verdadera pesadilla, mosquitos, tigres y cuanta fauna transite, entendemos que tarde o temprano ellos se adaptaran a nuestra presencia por lo cual no le damos mucha importancia si un jaguar nos respira en el lomo a mitad de la noche mientras dormimos.
Haz lo que puedas hacer: vota por el partido que quieras. Presta atención. Recicla, y reduce tu huella de carbono en la tierra. Haz lo que puedas hacer. Sé tu propio cambio, pero no trates de hacer que todos los demás cambien.
(No lo harán).
3. Ver el pasado como entrenamiento valioso y nada más.
El pasado es valioso. Aprende de tus errores. Aprende de los errores de los demás.
Entonces déjalo ir.
¿Es más fácil decirlo que hacerlo? Eso depende de tu perspectiva. Cuando algo malo te sucede, míralo como una oportunidad para aprender algo que no sabías. Cuando otra persona comete un error, no solo aprende de él, es como una oportunidad para ser amable, indulgente y comprensivo.
Los instructores hacemos que con frecuencia los alumnos pequen y cometan errores para sancionar a todos, pero busca algo mas, que sepan como ser buen compañero de equipo.
El pasado es sólo entrenamiento; no te define Piensa en lo que salió mal, pero solo en términos de cómo te asegurarás de que la próxima vez, tu y las personas que te rodean sepan cómo asegurarse de que todo salga bien.
4. Celebra el éxito de los demás.
Muchas personas, te garantizo que sabes al menos algunas, ven el éxito como un juego de suma cero: hay mucho por recorrer. Cuando alguien más brilla, piensan que disminuye la luz de sus estrellas.
El resentimiento absorbe una cantidad masiva de energía mental: la energía se aplica mejor en otros lugares.
Cuando en un curso de fueras especiales un amigo hace algo increíble, eso no te impide hacer algo increíble. De hecho, en lo que respecta al éxito, las por esoaguilas no vuelan con aguilas, no con pollos tienden a juntarse, así que acercate aún más a tus amigos exitosos.
No te resientas por lo impresionante. Crea y celebra maravillas, donde sea que las encuentres, y con el tiempo encontrarás aún más en ti mismo.
5. Nunca te permitas gimotear. (O quejarse. O criticar.)
Tus palabras tienen poder, especialmente sobre ti. Quejarse de tus problemas siempre te hace sentir peor, no mejor.
Así que si algo está mal, no pierdas el tiempo quejándote. Pon esa energía mental para mejorar la situación. (A menos que quieras lloriquear por eso para siempre, tendrás que mejorarlo).
Entonces, ¿por qué perder el tiempo? Arréglalo ahora. No hables de lo que está mal. Habla sobre cómo mejorará las cosas, incluso si esa conversación es solo contigo.
Y haz lo mismo con tus amigos o colegas. No solo sirvas como un hombro en el que puedan llorar. Los amigos no dejan que los amigos se quejen; Los amigos ayudan a los amigos a mejorar sus vidas.
6. Enfócate solo en impresionarte a ti mismo.
En los cursos tratamos a todos por igual, puedes ser un oficial con experiencia o uno de bajo rango con muy poca trayectoria, aquí eres nadie!
A nadie le gustas por tu ropa, tu automóvil, tus posesiones, tu título o tus logros. A la gente le pueden gustar tus cosas, pero eso no significa que gusten de ti.
(Claro, superficialmente puede parecer que te gustas, pero lo superficial también es insustancial, y una relación que no se basa en la sustancia no es una relación real).
Las relaciones genuinas lo hacen más feliz, y solo establecerá relaciones genuinas cuando dejes de tratar de impresionar y comiences a ser solo tu mismo.
Y tendrás mucha más energía mental para gastar en las personas que realmente importan en tu vida.
7. Cuenta tus bendiciones.
En lo personal no dejo que duerman la primera semana del curso de fuerzas especiales, sin embargo les regalo 5 minutos diarios con ellos mismos.
Tómate un segundo cada noche antes de apagar la luz y, en ese momento, deja de preocuparte por lo que no tienes. Deja de preocuparte por lo que otros tienen que no tienes.
Piensa en lo que tienes. Tienes mucho que agradecer. Se siente bastante bien, ¿no?
Sentirse mejor acerca de ti mismo es la mejor manera de recargar tus baterías mentales.
pum. se acabaron los 5 minutos a correr…
Continuara…