Seguramente ya has notado cómo el CrossFit cambió tus manos desde que empezaste a practicarlo y por desgracia, si te has cruzado en el camino con algún WODHero (como Murphy, el WOD The Don) o cualquier otro, tus manos ya sufrieron las consecuencias. Aquí te dejo unos tips para cuidarlas en especial cuando debes tomarle la mano a tu hija, tu pareja o simplemente ir a una entrevista de negocios y darle la mano a tu próximo socio.
Raspar y afeitar. Usa una cuchilla o una piedra pómez para mejorar la rugosidad y tacto de los callos y durezas. El mejor momento para hacerlo es justo después de la ducha,
Crema hidratante. El uso de magnesio aunque es esencial para la mejora del agarre, reseca la piel de las manos. Puedes aplicar una crema hidratante de manos antes de dormir para que la piel de tus manos esté suave y flexible. ¿Qué hacer si ya tienes heridas o callos abiertos? Si el daño ya está hecho, no queda otra que ponerse manos a la obra cuanto antes para tratar de mejorarlo. El período medio de recuperación de este tipo de heridas es de 7-10 días, dependiendo de la zona en la que se encuentre .
Si durante éste período vas a volver a entrenar o a realizar actividades que requieran de una fricción en las manos, no olvides protegerlas adecuadamente con un vendaje para evitar el contacto con las heridas