Tenemos unos 5 años hablando que el cerebro no conoce de músculos, conoce de movimientos! Por lo tanto el músculo es un actor contingente, provisorio, no necesario, lo necesario es el movimiento… En las certificaciones me preguntababan ¿Aquí no nos enseñan ejercicios con sandbags, sogas, bandas elásticas? En especial alguien que antes de comenzar el día de clase me dijo:
Creo que he perdido el dinero, no veo un #TRX, una soga o unas pesas… Y le respondí, un #cirujano cuando necesita hacer una #incisión el puede hacerla con #escalpelo, una hojilla o un pico de botella…el lo hará perfectamente bien independientemente de lo que tenga a mano… nosotros los 360 somos los cirujanos del #entrenamiento…podemos tener desde una perinola hasta el propio #Evolution360Complex
Igual vamos a desarrollar y optimizar tus capacidades físicas.
Nosotros basamos nuestro #entrenamiento en habilidades motrices y patrones de movimiento… fuimos los primeros en formarnos en Venezuela en #movnat, #animalflow y #prasarayoga , porque entedimos que no necesitamos de máquinas para entrenar, porque nosotros somos la máquina.
Te recomiendo entrenar máximo 3 veces a la semana, necesitas que tú cuerpo se recupere un entrenamiento intenso, hará que Mira,las Nk( natural killer), q son las células de primera línea defensiva, salen al torrente circulatorio con el ejercicio moderado/intenso.
Eso es genial!
Pero si el esfuerzo es muy intenso (exhaustivo) o muy prolongado, salen además otras (los monocitos) que son inmunosupresoras… y dejaras el culo afuera para que te agarre el virus.
Si tienes dudas de cómo entrenar en tu casa escríbele a cualquiera de los #Evolution360Trainers y seguro tendrás opciones con una rica variabilidad, más allá de #burpees y #pushup.
Invito a @danielricardofit
@cesttrainer @yeraferr @yoli360 @falva360 @mc_hiit @betabeasttrainer @memoatusaludtc @luisaascenzo y a todos los 360 a montar efid basados en lo que mejor sabemos hacer «movimiento»
Usemos estos # #moveinquarantine #quarentine360 #tribu360 y demostremos una vez más que la tribu es primero.