En una situación de crisis, recomiendo que vuelques tu concentración hacia la respiración, mientras mantienes una visión relajada del entorno. Respirar profundamente reducirá en gran medida el #estrés, disminuirá la frecuencia cardíaca y restablecerá el equilibrio del sistema nervioso. La mente permanecerá enfocada a medida que tu cuerpo recupera el equilibrio. Entonces puedes tomar mejores decisiones en medio del caos, el peligro o el efecto debilitante del miedo. Esta es la razón por la cual el control de la respiración es la herramienta número uno para los participantes que aspiran a tener una Mente Imbatible, que se desafían a sí mismos y progresan.
Esta fue nuestra mente imbatible! Con el Equipo de Protección y Control de Perdidas de @imgc.us , un entrenamiento de 12 horas donde les enseñamos el control sobre su fisiología y psicología en la que les enseño a respirar para practicarse y habituarse hasta que se convierta en una habilidad rutinaria.
Y tú ¿Sabes controlar tu respiración?