¿Sabías que la infección por #Coronavirus puede dejarte secuelas de dolor en las articulaciones y músculos? Muchas personas tienen dolores articulares antes de empezar con la infección de la Covid-19. Durante la infección estos problemas se pueden agravar debido no solo a la inmovilización, sino también al daño en los tejidos que se produce por la medicación usada para combatir el virus.
Pero después aún se mantienen…Los problemas más comunes son dolores en los pies al levantarse, hombros y espalda, aunque pueden afectar a cualquier articulación del cuerpo. incluso puedes tener problemas más severos como dificultad para mantenerte de pie, subir escaleras, coger objetos con las manos o levantar los brazos por encima de la cabeza. También puedes tener sensación de calambres y hormigueo así como debilidad en brazos y piernas.
Nuestras articulaciones y músculos están diseñados para moverse por lo que cualquier #ejercicio empezando pelo a pelo es beneficioso. En ocasiones debido a problemas respiratorios por #Covid19 puedes notar fatiga y/o falta de aire por lo que no tienes que apresurarte en acelerar la recuperación y habrá que intentar hacer un poco más cada día. Es muy importante llevar un balance entre ejercicio, actividades y descanso. Por este motivo al inicio de la recuperación es mejor incorporar actividades sencillas y luego poco a poco introduce actividades más fuertes… El #rucking360 es una forma barata, fácil y segura de construir un cuerpo duradero y resistente a las lesiones….#Rucking360 es una póliza de seguro para la salud de la espalda, la postura y la salud de la cadera, que te va asegurar #movilidad postcovid y a prueba de lesiones. .
En la vejez, la mayoría de los problemas de movilidad y la pérdida de la capacidad de las personas para caminar por sí mismos se deben principalmente a la pérdida de músculos y estabilidad en las áreas del cuerpo que necesitamos para caminar: en las caderas y la pelvis, y en los erectores espinales. .y allí es donde yo soy un matatan….pero mejor aún este entrenamiento viene a darte forja mental y evitar que entres en la nueva pandemia «La locura»
Por cierto
¿Qué te parece mi plan de 12 semanas?