Las máscaras son típicamente utilizadas en combate por los operadores tácticos y atletas tacticos para protegerse de concentraciones de agentes químicos y biológicos en el ambiente, así como de partículas de residuo radiológico.
La correcta utilización de esta máscara es parte esencial del entrenamiento de todo atleta táctico, bajo todo tipo de condiciones, desarrollar sesiones de entrenamiento a estos hombres y mujeres utilizándolas generara un valor especifico, transferible al uso de este equipo en situaciones de alto estrés.
La máscara es utilizada ahora en diversas disciplinas, aunque no sirve para sacar más músculos o adelgazar, sino para mejorar la capacidad respiratoria, y por ende, la resistencia.
Además, que simula el ejercicio en altura, donde la cantidad de oxígeno es mucho menor que a nivel del mar y que por esa razón mejoraría la capacidad pulmonar y ampliaría el diafragma. De esta manera, se podría ejercitar por periodos más prolongados.
Entre lo atletas de élite que la utilizan se encuentran Pete Jacobs, campeón del mundo de Ironman; Steve Smith, jugador de fútbol americano; Libby DiBiase, atleta crossfit, y Diedo Sanchez, ex campeón de UFC, entre otros.
Sin embargo, existen voces que están en contra de su uso, ya que justamente al simular los efectos de la altura podría provocar hipercapnia, que es el aumento de dióxido de carbono más allá de los valores normales.
«Las máscaras de entrenamiento son una herramienta ideal para el rendimiento del atleta táctico cuyo objetivo fundamental es aumentar el VO2 máx; o sea busca aumentar la capacidad de absorber, transportar y utilizar oxígeno, con el fin de mejorar el rendimiento en operaciones que por lo general implican un mayor consumo de oxigeno».
«Simulan condiciones de hipoxia, como si estuviéramos entrenando en altura, opreando en una situacion de rehenes con alta tasa cardíaca. donde la concentración de oxígeno es menor y nuestro cuerpo tratará de adaptarse a esta nueva condición formando nuevas mitocondrias, a este proceso celular se lo llama biogénesis mitocondrial.
Cuando se generan mayor cantidad de mitocondrias -las encargadas de crear la energía- mayor será la capacidad de responder al esfuerzo físico, retardando la fatiga y disminuyendo los tiempos de recuperación, mejora el perfil lipídico y el metabolismo de la glucosa.
«Mejorar la resistencia, es retardar la aparición de la fatiga en el operador táctico, aumentando de esta forma el volumen de entrenamiento».
A pesar de sus beneficios, la training mask tiene sus riesgos y es preciso alertar
«DEBEN SER UTILIZADAS SOLO EN ATLETAS tacticos luego de haber pasado el ciclo de fuerza y resistencia basica Y BAJO LA SUPERVISIÓN DE PROFESIONALES PARA DETERMINAR LA DOSIFICACIÓN JUSTA Y PERSONALIZADA»
Cada atleta tactico que entrena tiene una capacidad respiratoria y es importante que exista un control profesional, para evitar «una posible hipercapnia».
La hipercapnia estimula la respiración debido al aumento de la presión parcial de dióxido de carbono en sangre y causa arritmias, como la taquicardia. Además reduce la actividad neuronal, puede llevar a la pérdida de conciencia, desorientación y hasta convulsiones. En casos extremos, puede llevar a la muerte.
Carlos Castillo entrenador físico de unidades de operaciones especiales
Carlos Castillo entrenador físico de unidades de operaciones especiales