El entrenamiento eficiente de un atleta tactico para desempeñarse en situaciones estresantes tiene cuatro requisitos:
1. Los atletas tácticos deben aprender y familiarizarse con los factores estresantes que podrían ser parte de una situación determinada, como los impactos mentales y físicos de la fatiga extrema
2. Esos factores estresantes deben ser progresivos y acumulativos, lo suficientemente difíciles como para desafiar al atleta tactico, pero no abrumadores
3. Cada etapa del entrenamiento debe prevenir o manejar la acumulación de ansiedad
4. Cada actividad de entrenamiento debe desarrollar las habilidades técnicas requeridas (como la calidad del movimiento y el posicionamiento o control de las respuestas al estrés) y no interferir con el desarrollo de esas habilidades Por ejemplo, un atleta tactico que está aprendiendo a manejar un arma primero debe aprender las habilidades fundamentales (como el dedo fuera del disparador o gatillo) en un entorno de bajo estrés y de ritmo lento antes de aplicarlas en una situación de alto estrés y ritmo rápido.
La inoculación de estrés solo funciona cuando los atletas tácticos pueden realizar por primera vez las tareas objetivo en un entorno sin estrés. Si las tareas son demasiado complicadas o el entorno de aprendizaje es demasiado estresante, los atletas tacticos tendrán muchas dificultades para intentar aprender las habilidades «.
Carlos Castillo
Preparador Físico de Fuerzas Especiales.