La hormona de crecimiento humano, también conocida como HGH, es una proteína producida por la hipófisis. Es importante para la regulación del  Metabolismo, tanto en niños como en adultos. Y hay ejercicios muy específicos que estimulan su crecimiento. Entre ellos están las Sentadillas, las  Dominadas –la que hace nuestra amiga en la foto-, las Flexiones, y los  Sprints.

Disciplinas como  HIIT,  CrossFit y, por supuesto, nuestra #Clase360 son ideales para prender la producción de HGH, porque se trata de la intensidad del ejercicio más que de la duración. Hace falta realizar rutinas que activen las fibras, fatigar los músculos y producir ácido láctico.