De la misma manera que a un #operadortáctico entreno sus músculos y patrones de movimientos para mejorar una habilidad de combate, podemos también tonificar los músculos que usamos para respirar: El ejercicio continuo mejora la preparación de nuestro diafragma, el músculo que separa el pecho del abdomen y los músculos intercostales, que se ubican entre las costillas y nos permiten inhalar-exhalar.
Cuando respiramos, el 80% del trabajo es asumido por el diafragma. Entonces parece lógico pensar que si lo fortalecemos adecuadamente, podremos incrementar nuestra resistencia y ser menos propensos a sentirnos cansados
La clave para prevenir la fatiga tanto de nuestras piernas como de nuestros pulmones es respirar profundamente. Cuando se inhala una gran cantidad de aire, usamos más sacos de aire en nuestros pulmones, lo que nos permite admitir más oxígeno para alimentar nuestros músculos. Por tanto, cuando corremos o caminamos deberíamos concentrarnos en respirar lenta y profundamente para fortalecer nuestro diafragma.
Si lo hacemos de esta manera, notaremos que el esfuerzo que hacen nuestros pulmones en una operación o entrenamiento disminuye, lo que se traduce en ser capaces de correr más distancia antes de que nos llegue el cansancio. Es usual encontrar que estos hombres de elite (FuerzasEspeciales, SearchAndRescue y bomberos), tengan valores de VO2 Máx. cercanos o aún superiores a los 80 ml/Kg/min.
Es muy común entrenar con factores estresantes como GasCs ( bloqueador de funciones básicasppr excelencia) ya que tiene gran importancia su significado fisiológico como estimulador de la integración de las funciones ventilatorias, cardiovasculares y neuromusculares.
Cualquier especialista en #espirometria ve ésto y diría que es una locura sin embargo yo llevo el entrenamiento fisico a otro nivel, pues aquí no hay medallas y trofeos, aquí son vidas con las que lidia el #AtletaTactico de #operaciones especiales .